für Einsteiger
Nordic Walking ist eine gesunde und aufgrund der niedrigen Einstiegshürde für fast jeden einfach zu erlernende, sanfte Ausdauersportart, die die persönliche Gesundheit auf vielfältige Weise fördert. Gelenkschonend wird das Herz-Kreislaufsystem und das Immunsystem gestärkt. Die Aktivität im moderaten Leistungsbereich fördert den Stoffwechsel und damit die Abwehrkräfte des Körpers. Die gesetzten Trainingsreize wirken positiv auf die Atemmuskulatur, die hierdurch an Leistungsfähigkeit zunimmt. Die Bewegung in den freien Natur wirkt stresshemmend und stimmungsaufhellend.
In sechs Einheiten, dienstags zu je ca. 1,5 Stunden, mit dem zertifizierten Bergwanderführer, Nordic Walking- und Laufcoach Mike Haas, wird die grundlegende Technik mit gezielten Übungen und Erläuterungen erlernt und das Wissen verfestigt. Vorkenntnisse und erhöhte Fitness sind nicht erforderlich. Ein Gesundheitscheck beim Hausarzt vorab wird empfohlen.
Von den Kursteilnehmern mitzubringen sind: Nordic Walking Stöcke, angenehme Sportkleidung, Turn- bzw. Sportschuhe.
Kursbeginn:
13. Juni, 19:00 Uhr
Maximalteilnehmerzahl:
12 Personen
Kurskosten pro Person:
€ 55,00
Anmeldungen unter:
0650 580 16 30
